Marche nordique

En savoir plus sur la Marche Nordique.

Besoin d’une activité physique adaptée à votre condition et à vos disponibilités ?
Envie de vous oxygéner ?
Envie de perdre du poids, de retrouver la forme ?
Envie d’améliorer vos performances en randonnée ?

Il vous suffit de sauter dans une paire de chaussures de marche basses, une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise, un sac à dos et une gourde.

La Marche Nordique, c’est avant tout d’avoir :
– les deux bras tendus,
– le regard loin devant,
– le dos bien droit…

Les bienfaits sont nombreux :
– renforce la musculature et améliore la posture,
– améliore et renforce la souplesse
– renforce le squelette et prévient l’ostéoporose
– fortifie le système immunitaire
– réduit le risque des maladies cardiaques et du diabète
– libère de l’endorphine qui réduit le stress et augmente la confiance en soi
– aide à prévenir la déprime

Voici le planning de la Marche Nordique du Club RANDO ARPAJON :
Rendez-vous à 9 heures sur le parking Duhamel (covoiturage au départ du parking)

– dimanche 3 mars
– samedi 9 mars
– dimanche 17 mars
– samedi 23 mars *
– dimanche 7 avril
– samedi 13 avril *
– samedi 27 avril
– dimanche 5 mai
– samedi 11 mai
– samedi 18 mai *
– samedi 25 mai
– dimanche 2 juin
– samedi 8 juin
– dimanche 16 juin
– samedi 22 juin *
– dimanche 30 juin
* A ces dates le rendez-vous est à 9h30 pour une Marche Nordique en partenariat avec Decathlon Brétigny.

Danielle vous accueillera avec le sourire et vous participerez à une Marche Nordique dans une ambiance très conviviale et sympathique.

Danielle est Animatrice diplômée de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre. Pour tout renseignement, vous pouvez la joindre au 06 89 54 04 02.

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